El sueño, es una parte fundamental del día, sin el cual no podríamos vivir. Esto porque, por decirlo vulgarmente es lo que nos da pila para funcionar todo el día. Consiste de 5 etapas: la primera y la segunda, son el sueño ligero en el cual nos despertamos con facilidad; la tercer y cuarta etapa, es un sueño profundo resulta difícil despertar a alguien en estas etapas; y la quinta etapa, son los sueños, la respiración es agitada.
En equipos de 5 a 6 personas, contestamos unas cuantas preguntas que trataban sobre el sueño. Mí equipo está integrado por: Ale Linares, Ale Cortés, Lucía Félix, Luis Steiner, Eduardo Pickering y yo.
1.-¿Cuántas hormas duermes diario? En promedio dormimos alrededor de unas 7 horas, esto debido a la realización de tareas.
2.-¿Tienes algún trastorno de sueño?¿Cuál? Alejandra Linares y Alejandra Cortés, padecen insomnio. Trastorno causado por el estrés y que dificulta la hora de dormir.
3.-¿Cuándo estas estresado tu ciclo de sueño se ve afectado? ¿Cómo? Para algunos su ciclo si se ve afectado, ya que sus horas de sueño son reducidas y en ocasiones tiene pesadillas.
4.-¿Sabes cuantas horas son necesarias dormir en promedio diario? Para una adolescente como nosotros, son necesarias de 8 a 9 horas de sueño, para que nuestro cuerpo se desarrolle mejor y descanse.
5.-¿Qué actividades haces antes de dormir? En general usamos la computadora para chatear, oír música; y también es común ver televisión.
6.-Sabes que puedes realizar antes de dormir para descansar mejor. ¿Qué puedes? Ejercitarnos, escuchar música tranquila, tomar un baño y comer, son algunas de las actividades más comunes en nuestro equipo.
En general, las respuestas de mis compañeros, fueron similares a las mías. Es aquí donde nos damos cuenta, que si a veces nos desvelamos mucho y nos despertamos muy tarde, es normal.
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